Trainen is als reizen

Bepaal als sporter vooraf je ideale bestemming en maak een doordacht (reis)plan

dinsdag 03/04

Je bent een man met een plan. Binnen afzienbare tijd wil je de Mont Ventoux, een marathon, een bedevaart naar Scherpenheuvel of whatever aan je sportpalmares toevoegen. Maar hoe bereid je je op je sportief doel voor? Hoelang moet je trainen? Hoe vaak? Hoe intensief? Welke activiteiten dien je te ondernemen om je conditie op te krikken? Stuk voor stuk boeiende vragen die echter alleen maar kunnen worden beantwoord met … andere vragen!

Stel, je bent een reisorganisator en iemand vraagt je om zijn ideale reis uit te stippelen. Wat zou je hem antwoorden? Waarschijnlijk zou je zeggen: “Wel, dat hangt er vanaf!”, om hem vervolgens met enkele gerichte vragen te bestoken, zoals daar zijn:

-Jij: “Waar wil je naartoe? Naar de Belgische kust? Naar China? Naar Saint-Trompez?”

Antwoord: “Naar de Vaucluse”.

- Jij: “En wat wil je ginds doen?”

Antwoord: “Ik wil er de Mont Ventoux met de fiets beklimmen”

-Jij: “Vanuit welke gemeente en op welke dag wil je je reis naar de Vaucluse aanvatten?”

Antwoord: “Vertrek op donderdag 21 juni vanuit Tongerlo”.

-Jij: “Naar welk vervoermiddel gaat je voorkeur uit? Trein, bus, auto, vliegtuig?”

-Antwoord: “Auto en liefst langs de meest pittoreske route!”

-Jij: “Wel, dan heb de perfecte reis voor jou!”

Kijk even naar wat de reisorganisator heeft gepeild. Om de geschikte reis te kunnen bepalen, moest hij onder meer de gewenste bestemming, het vertrekpunt en de -datum en de gewenste verplaatsingsmodaliteiten kennen. Begrijp je nu dat je vraag naar de beste manier om te trainen, eigenlijk overeenstemt met de vraag naar de beste manier om op reis te gaan? En dat er hierop geen zinnig, eenduidig antwoord kan worden gegeven, zonder dat je vooraf hebt bepaald wat je wanneer wil bereiken? Wat je vertreksituatie en -moment is? Op welke manier je in staat of bereid bent te trainen? … Kortom, hét juiste antwoord is afhankelijk van de vraagsteller. Bijgevolg is het evenmin mogelijk om een oordeel te vellen over trainingsmethoden, -tactieken en -technieken vooraleer je strategisch hebt nagedacht over wat je als sporter wil bereiken, tegen wanneer en op welke manier.

Vooraleer een trainingsplan uit te dokteren, moet je strategisch nadenken over wat je als sporter wil bereiken, tegen wanneer en op welke manier!

Dus, voor eens en voor altijd, als je op zoek bent naar het ideale trainingsschema, ga dan eerst bij jezelf te rade:

-welk sportief doel je nastreeft en wat moet je kunnen om dit te realiseren?

-hoe groot het verschil is tussen wat je nu kunt en wat je doel vereist?

-hoeveel voorbereidingstijd je hebt? En of de progressie die je gedurende die periode dient te maken, haalbaar is?

-in welke mate je agenda en je gestel een verhoogde trainingsarbeid toelaten?

Maak je keuze van trainingsprogramma en tijdsbesteding op basis van deze strategische aanpak en je zult gegarandeerd met meer voldoening betere resultaten behalen!

Sporta-magazine is een uitgave van Sporta-federatie, die deel uitmaakt van de Sporta-groep.