Gezondheid

De strijd tegen pollen

Hoe beperk je als sporter de allergische reacties?
woensdag 09/05
De lonkende zon schudt niet alleen de sporter in jou wakker, maar ook de vervelende boom- en graspollen, die bij almaar mensen een allergie teweegbrengen. Niet meteen ideaal om te sporten. Gelukkig kent sportarts Peter Claeys enkele trucjes om ons te verlossen van een verstopte neus en geïrriteerde ogen.

“Dansen in de kerk is voor mij religieus bezield”

Antwerpse pastoor Rudi Mannaerts over het belang van sport
maandag 30/04
“Sport is een zeer goed alternatief om het geluk in zichzelf te vinden", vindt pastoor Rudi Mannaerts en dus plaatste hij fitnesstoestellen in zijn kerk.

Wees de man met de hamer te slim af

Drink koolhydraten!
dinsdag 24/04
Tijdens de jongste editie van de Ten Miles in Antwerpen velde de man met de hamer de ene na de andere deelnemer. Nochtans had dit slagveld van murw geslagen lopers kunnen worden vermeden als ze de simpele regel van onze sportarts hadden gevolgd: "Nuttig 60 gram koolhydraten per loopuur".

Leeft u volgens de nieuwe voedings- en bewegingsdriehoek?

Tips om opnieuw gezonder te eten en meer te bewegen
vrijdag 23/03
Een gezonde levensstijl. Allemaal goed en wel, maar wat houdt dit in? Een simpel antwoord op deze moeilijke vraag ligt vervat in twee driehoeken.

Start to stand staat als een huis

Stilzitten is even dodelijk als tabak
woensdag 14/03
Om het halfuur jezelf uit je zetel hijsen en een minuutje rechtstaan… in se hoef je niet veel meer te doen om enige gezondheidswinst te puren. Sportarts Peter Claeys verduidelijkt.

Gezond in en uit het zwembad

maandag 12/02
Sportarts Peter Claeys ontkracht alle medische bezwaren tegen een plons in het zwembad.

Fysieke activiteit loont altijd!

donderdag 18/01
Wetenschappelijke studies tonen zwart op wit aan dat lichaamsbeweging de kans op overlijden verkleint. Je hoeft zelfs niet per se de dagelijkse beweegnorm te halen, om enige gezondheidswinst te boeken.

Liefde voor de maag

Waarom sporters de maag niet mogen verwaarlozen
vrijdag 20/10
Niet alleen de spieren en de longen bepalen de prestatie van een sporter, ook de maag speelt een cruciale rol. En dat durven te veel sporters al eens vergeten! Sportarts Peter Claeys legt uit.

Over duurloop en buikloop

Waarom maag en darmen van sporters vaak in de knoop liggen?
dinsdag 12/09
Sporters, vooral duursporters, worden al eens gedwongen om er tijdens de inspanning een tussenspurtje richting struikgewas uit te persen. Sportarts Peter Claeys houdt hun maagdarmstelsel tegen het licht en legt zijn vinger op de wonde.

'Slapen is doping'

Waarom je niet slaapt en hoe het op te lossen
woensdag 06/09
Een goede nachtrust is cruciaal, ook voor sporters. Dat blijkt uit het boek 'Waarom je niet slaapt en hoe het op te lossen' van de Amerikaanse neuroloog W. Chris Winter. Goed slapen voorkomt blessures, zorgt voor betere prestaties en verlengt de carrière. “En de Tour, die win je wel degelijk in bed”, zegt Winter.

Pagina's

Abonneren op Gezondheid

Sporta-magazine is een uitgave van Sporta-federatie, die deel uitmaakt van de Sporta-groep.