Gezondheid

Hoe moeilijk is het om elke dag 10 000 stappen te zetten?

We testten het voor je uit
maandag 14/01
Wetenschappers zijn het erover eens: voor een gezonde levensstijl hoef je niet dagelijks de naad uit je broek te trainen. Om aan de beweegnorm te voldoen volstaan 10.000 stappen per dag. Maar hoe realistisch is deze richtlijn? Onze redactrice nam de proef op de som.

Een gezonde levensstijl bestaat uit amper 6 gewoontes

maandag 10/12
Om gezonder door het leven te gaan, hoef je niet per se een lijvige handleiding te volgen. Voor health coach Anke Verstraeten volstaan zes simpele aandachtspunten, die een wereld van verschil maken.

Eindelijk bevrijd van die ongezonde gewoonte(s)!

dankzij een handig stappenplan
maandag 17/09
Een mens is een gewoontedier. Ons levenspad ligt bezaaid met automatismen en deze zijn helaas niet altijd even gezond. Gelukkig heeft onze health coach Anke Verstraeten een plan van aanpak om de vastgeroeste gewoontes los te weken.

“Yoga heeft mij geholpen om mijzelf te vinden”

Interview met Ellen Descamps over de kracht van yoga
donderdag 30/08
"Ik wil van het idee af dat yoga iets zweverigs en moeilijks is. Voor mij is het een totaalsport die spieren activeert waarvan ik nooit eerder het bestaan had vermoed en die tegelijkertijd de beoefenaar stimuleert om rustig te zijn", zegt Ellen Descamps, die niet alleen yoga maar ook zichzelf heeft ontdekt. Een pleidooi voor een nieuwe en bijzondere sport!

7 redenen waarom jij met yoga moet beginnen

dinsdag 10/07
Dat yoga een goede work-out is voor lichaam én geest, hoor je wel vaker. Maar waarom eigenlijk? Hier volgen alvast 7 goede redenen om je yogamatje uit te rollen.

Wandelen is een medicijn tegen alzheimer

Het bewijs is geleverd: lichaamsbeweging houdt de hersenen fit
vrijdag 06/07
Vandaag telt Vlaanderen 122.000 mensen die aan dementie lijden. Dit aantal zou fors naar beneden kunnen als we met z’n allen voldoende bewegen, weet onze sportarts Peter Claeys.

Slaap wel!

De 10 geboden voor een goede nachtrust
woensdag 04/07
Rust roest? Vergeet het! Je slaapkwaliteit kleurt je leven. ’t Komt er dus op aan om jezelf een goede nachtrust te gunnen. Onze health coach Anke Verstraeten weet hoe.

De strijd tegen pollen

Hoe beperk je als sporter de allergische reacties?
woensdag 09/05
De lonkende zon schudt niet alleen de sporter in jou wakker, maar ook de vervelende boom- en graspollen, die bij almaar mensen een allergie teweegbrengen. Niet meteen ideaal om te sporten. Gelukkig kent sportarts Peter Claeys enkele trucjes om ons te verlossen van een verstopte neus en geïrriteerde ogen.

“Dansen in de kerk is voor mij religieus bezield”

Antwerpse pastoor Rudi Mannaerts over het belang van sport
maandag 30/04
“Sport is een zeer goed alternatief om het geluk in zichzelf te vinden", vindt pastoor Rudi Mannaerts en dus plaatste hij fitnesstoestellen in zijn kerk.

Wees de man met de hamer te slim af

Drink koolhydraten!
dinsdag 24/04
Tijdens de jongste editie van de Ten Miles in Antwerpen velde de man met de hamer de ene na de andere deelnemer. Nochtans had dit slagveld van murw geslagen lopers kunnen worden vermeden als ze de simpele regel van onze sportarts hadden gevolgd: "Nuttig 60 gram koolhydraten per loopuur".

Pagina's

Abonneren op Gezondheid

Sporta-magazine is een uitgave van Sporta-federatie, die deel uitmaakt van de Sporta-groep.