Gezondheid

Leeft u volgens de nieuwe voedings- en bewegingsdriehoek?

Tips om opnieuw gezonder te eten en meer te bewegen
vrijdag 23/03
Een gezonde levensstijl. Allemaal goed en wel, maar wat houdt dit in? Een simpel antwoord op deze moeilijke vraag ligt vervat in twee driehoeken.

Start to stand staat als een huis

Stilzitten is even dodelijk als tabak
woensdag 14/03
Om het halfuur jezelf uit je zetel hijsen en een minuutje rechtstaan… in se hoef je niet veel meer te doen om enige gezondheidswinst te puren. Sportarts Peter Claeys verduidelijkt.

Gezond in en uit het zwembad

maandag 12/02
Sportarts Peter Claeys ontkracht alle medische bezwaren tegen een plons in het zwembad.

Fysieke activiteit loont altijd!

donderdag 18/01
Wetenschappelijke studies tonen zwart op wit aan dat lichaamsbeweging de kans op overlijden verkleint. Je hoeft zelfs niet per se de dagelijkse beweegnorm te halen, om enige gezondheidswinst te boeken.

Liefde voor de maag

Waarom sporters de maag niet mogen verwaarlozen
vrijdag 20/10
Niet alleen de spieren en de longen bepalen de prestatie van een sporter, ook de maag speelt een cruciale rol. En dat durven te veel sporters al eens vergeten! Sportarts Peter Claeys legt uit.

Over duurloop en buikloop

Waarom maag en darmen van sporters vaak in de knoop liggen?
dinsdag 12/09
Sporters, vooral duursporters, worden al eens gedwongen om er tijdens de inspanning een tussenspurtje richting struikgewas uit te persen. Sportarts Peter Claeys houdt hun maagdarmstelsel tegen het licht en legt zijn vinger op de wonde.

'Slapen is doping'

Waarom je niet slaapt en hoe het op te lossen
woensdag 06/09
Een goede nachtrust is cruciaal, ook voor sporters. Dat blijkt uit het boek 'Waarom je niet slaapt en hoe het op te lossen' van de Amerikaanse neuroloog W. Chris Winter. Goed slapen voorkomt blessures, zorgt voor betere prestaties en verlengt de carrière. “En de Tour, die win je wel degelijk in bed”, zegt Winter.

Leef langer, fiets naar het werk

vrijdag 05/05
Regelmatig al fietsend een kleine afstand van 7,5 km met een snelheid van 15 km/u overbruggen, volstaat om je levensduur drastisch te verlengen.

6 succesprincipes voor een gezonde levensstijl

vrijdag 21/04
Iedereen koestert de wens om gezonder te leven, maar de meesten ervaren een diepe kloof tussen deze droom en de werkelijkheid. Nochtans maakt wetenschapper Bert Ackaert hard dat je met het hanteren van slechts zes principes je levensstijl kan aanpassen.

Hoe je goede voornemens echt realiseren?

Een wetenschappelijk plan om vooropgestelde doelen te halen
donderdag 02/02
“In 2017 wil ik een paar kilo’s kwijt en ga ik frequenter sporten!” Elk keer opnieuw stappen we bruisend van de goede voornemens het nieuwe jaar in, maar weinigen realsieren hun vooropgestelde doelen. Dit wetenschappelijk bewezen plan verhoogt de slaagkans.

Pagina's

Abonneren op Gezondheid

Sporta-magazine is een uitgave van Sporta-federatie, die deel uitmaakt van de Sporta-groep.