Wetenschappelijke studies tonen zwart op wit aan dat lichaamsbeweging de kans op overlijden verkleint. Je hoeft zelfs niet per se de dagelijkse beweegnorm te halen, om enige gezondheidswinst te boeken.
Niet alleen de spieren en de longen bepalen de prestatie van een sporter, ook de maag speelt een cruciale rol. En dat durven te veel sporters al eens vergeten! Sportarts Peter Claeys legt uit.
Sporters, vooral duursporters, worden al eens gedwongen om er tijdens de inspanning een tussenspurtje richting struikgewas uit te persen. Sportarts Peter Claeys houdt hun maagdarmstelsel tegen het licht en legt zijn vinger op de wonde.
Een goede nachtrust is cruciaal, ook voor sporters. Dat blijkt uit het boek 'Waarom je niet slaapt en hoe het op te lossen' van de Amerikaanse neuroloog W. Chris Winter. Goed slapen voorkomt blessures, zorgt voor betere prestaties en verlengt de carrière. “En de Tour, die win je wel degelijk in bed”, zegt Winter.
Iedereen koestert de wens om gezonder te leven, maar de meesten ervaren een diepe kloof tussen deze droom en de werkelijkheid. Nochtans maakt wetenschapper Bert Ackaert hard dat je met het hanteren van slechts zes principes je levensstijl kan aanpassen.
“In 2017 wil ik een paar kilo’s kwijt en ga ik frequenter sporten!” Elk keer opnieuw stappen we bruisend van de goede voornemens het nieuwe jaar in, maar weinigen realsieren hun vooropgestelde doelen. Dit wetenschappelijk bewezen plan verhoogt de slaagkans.
Een warme aanbeveling om het taboe rond mentale aandoeningen (verder) te slopen én om running therapie volwaardig naast medicatie en klassieke therapie te plaatsen.
“Lopen kost quasi niets. Er zijn weinig risico’s aan verbonden. En baat het niet, dan schaadt het ook niet!”
De Russische tennister Maria Sjarapova werd begin maart betrapt op het gebruik van Meldonium, een geneesmiddel dat aanvankelijk werd ontwikkeld voor varkens met voortplantingsproblemen. In haar spoor liep een hele rist Oost-Europese atleten tegen de dopinglamp. Dit massale misbruik roept vele vragen op bij sportdokter Peter Claeys.
