Training/beweging

Hoe plan je best een sportief jaar?

maandag 03/07
Iedere sporter die zichzelf respecteert, kiest jaarlijks 1 of 2 sportdoelen waarop hij zijn voorbereidingsprogramma afstelt. Bijvoorbeeld: het beklimmen van de Mont Ventoux of het deelnemen aan een of andere run. Bert Ackaert geeft handige tips om een sportief jaar efficiënt in te delen.

Ontwikkel de mindset van een kampioen

woensdag 07/06
Sporten is niet alleen een kwestie van je conditie te verbeteren, maar ook van tussen de oren alles op een rijtje te hebben. Dit axioma geldt niet alleen voor kampioenen, maar ook voor recreatiesporters.

Sport ik beter met een hartslagmeter?

dinsdag 16/05
Een hartslagmeter is een handig hebbeding dat sporters helpt om op een verantwoorde manier aan je conditie te werken, althans als je het advies van Bert Ackaert volgt.

Hoe kies ik het juiste trainingsprogramma?

vrijdag 24/03
Haast niemand ontkomt aan het verlangen om op termijn een sportprestatie neer te zetten. Is het niet de beklimming van de Mont Ventoux, dan is het de deelname aan een exotische marathon of een jogging van 5 km. Helaas staat tussen een sportdroom en de werkelijkheid willes nilles een trainingsschema. Expert Bert Ackaert helpt jou het juiste te kiezen.

Moeten sporters zaaien in de winter om te oogsten in de zomer?

De mythe over lange, winterse duurtrainingen
maandag 20/02
Moet je tijdens de winterperiode zwaar trainen om in opperste conditie de lente in te duiken? Veel duursporters denken van wel, maar onze huiswetenschapper ontkracht dat idee-fixe.

Van de zetel tot de finish van een halve marathon

De opbouw naar een sportief doel in drie stappen (vandaag deel 3: raceday!)
maandag 23/05
Van de ene op de andere dag bekruipt jou de drang om een halve marathon te lopen. Slechts één probleem, je conditie is beneden alle peil. Gelukkig weet onze coach raad.

Van de zetel tot de finish van een halve marathon

De opbouw naar een sportief doel in drie stappen (vandaag: de start)
donderdag 19/05
Ineens kruist een hardnekkig idee je gedachtegang. Je wil dit jaar een halve marathon lopen. Slechts één probleem. Je conditie is ondermaats. Gelukkig is er Kevin Van Oevelen om je vakkundig klaar te stomen.

Start to detox...

De eindejaarsfeestjes zijn voorbij. Tijd voor lichaamszuivering
maandag 25/01
detox
Zolang de lichtjes in de kerstboom fonkelden, hebben we ons polonaisegewijs van het ene diner naar de andere receptie begeven. Hoogtijd om onze in alcohol gemarineerde lever, nieren en andere organen weer in hun normale plooi te leggen. Volgens de wetenschap is beweging hiervoor de beste remedie.

Lopen en vermageren

Recente studies ontkrachten globale opvattingen
vrijdag 20/11
lopen en vermageren
Velen binden de loopschoenen aan om gewicht te verliezen, maar tussen droom en werkelijkheid staan enkele afgesleten misvattingen in de weg. Wetenschappelijke onderzoeken leveren nieuwe inzichten over lopen en vermageren op.

De getunede Porsche in ieder van ons

De verschillende energieleveringsystemen van ons lichaam
dinsdag 29/09
energieleveringssystemen van ons lichaam
Aan Kevin Van Oevelen, docent L.O. en begenadigd triatleet, gaven we de opdracht om de complexe studie over de sportende mens en de grondprincipes van de trainingsleer op een swingende manier uit te klaren. Vandaag: de verschillende energieleveringsystemen van het bewegende lichaam.
Abonneren op Training/beweging

Sporta-magazine is een uitgave van Sporta-federatie, die deel uitmaakt van de Sporta-groep.