Training/beweging

5 X tijd besparen bij het sporten

maandag 04/11
De smoes bij uitstek om niet te sporten, is het gebrek aan tijd. Om dit excuus uit de wereld te helpen, bedacht Katrien Hertogs vijf tips die tijd besparen.

Muziek is een soort legale doping

Wat is de impact van muziek op je sportprestaties?
dinsdag 30/04
Muziek verzacht niet alleen de zeden, maar ook het leed van de atleet. Wetenschappelijke onderzoekers ontdekten meerdere positieve effecten van muziek op de sportprestaties.

6 tips voor beginnende lopers

woensdag 27/02
De lente hangt in de lucht, dus welt de drang op om het renpaard in jou van stal te halen, het winterstof van je oude joggingsloffen te vegen en je eerste kilometers doorheen de ontluikende natuur te lopen. Om echter te vermijden dat je snel in de lappenmand belandt, volg je best deze zes tips!

Start to... mentale training

dinsdag 20/11
Een mens bezit naast een lichaam ook nog zoiets als een geest. Beide zijn van cruciaal belang voor het welzijn. Vandaar dat een sportbeoefenaar niet alleen zijn lichaam moet trainen, maar ook zijn geest moet soigneren. Op tijd en stond even mediteren doet wonderen. Verschillende apps kunnen jou hierbij helpen.

Onze favoriete podcasts voor tijdens het sporten

vrijdag 21/09
Podcasts maken het sportuurtje aangenamer en genereren een dubbel effect. Terwijl jij de spieren traint, voeden zij tegelijkertijd de hersenen. Hierbij alvast een selectie van interessante podcasts.

‘Active walking’ rukt op in Vlaanderen

Looptrainer Patrick Janssens ontwikkelt met succes nieuwe wandelvariant
vrijdag 15/06
Wandelen is gezond, maar active walking is nog gezonder. Laat ons dus met z’n allen de stapschoenen aantrekken om met stevige tred onze conditie te verbeteren.

Trainen is als reizen

Bepaal als sporter vooraf je ideale bestemming en maak een doordacht (reis)plan
dinsdag 03/04
De belangrijkste reden waarom je trainingsarbeid niet altijd de gewenste resultaten opleveren!

Hoe zit het met uw zitgedrag?

Sta op en doe de test van Start to Stand
vrijdag 02/02
De meeste Vlamingen zijn stevig gekluisterd aan een stoel en dat is niet bevorderlijk voor de gezondheid. Met de nieuwe campagne Start to Stand willen onderzoekers van UGent ons langdurig zitgedrag doorbreken.

Steppen: de ideale mix van lopen en fietsen

Oud-atlete Diane Teygeman predikt haar nieuwe passie
woensdag 24/01
Het steppen hoeft niet langer gecatalogeerd onder de rubriek ‘jeugdsentiment’, maar wel als een heuse, plezante sport. Tevens een perfect alternatief voor de conditietraining!

Hoe plan je best een sportief jaar?

maandag 03/07
Iedere sporter die zichzelf respecteert, kiest jaarlijks 1 of 2 sportdoelen waarop hij zijn voorbereidingsprogramma afstelt. Bijvoorbeeld: het beklimmen van de Mont Ventoux of het deelnemen aan een of andere run. Bert Ackaert geeft handige tips om een sportief jaar efficiënt in te delen.

Pagina's

Abonneren op Training/beweging

Sporta-magazine is een uitgave van Sporta-federatie, die deel uitmaakt van de Sporta-groep.