Zekersporten

Onze favoriete podcasts voor tijdens het sporten

vrijdag 21/09
Podcasts maken het sportuurtje aangenamer en genereren een dubbel effect. Terwijl jij de spieren traint, voeden zij tegelijkertijd de hersenen. Hierbij alvast een selectie van interessante podcasts.

Eindelijk bevrijd van die ongezonde gewoonte(s)!

dankzij een handig stappenplan
maandag 17/09
Een mens is een gewoontedier. Ons levenspad ligt bezaaid met automatismen en deze zijn helaas niet altijd even gezond. Gelukkig heeft onze health coach Anke Verstraeten een plan van aanpak om de vastgeroeste gewoontes los te weken.

De 4 eigenschappen van een efficiënt vermageringsdieet

maandag 10/09
Zestien keer in ons leven wagen we ons aan een vermageringskuur. Hetzij een astronauten-, een citroen-, een mayo-, een gintonic- of ‘k-weet-niet-welk-ander dieet, maar niks helpt… Tenzij het voldoet aan 4 noodzakelijke regels, zegt health coach Anke Verstraeten.

“Yoga heeft mij geholpen om mijzelf te vinden”

Interview met Ellen Descamps over de kracht van yoga
donderdag 30/08
"Ik wil van het idee af dat yoga iets zweverigs en moeilijks is. Voor mij is het een totaalsport die spieren activeert waarvan ik nooit eerder het bestaan had vermoed en die tegelijkertijd de beoefenaar stimuleert om rustig te zijn", zegt Ellen Descamps, die niet alleen yoga maar ook zichzelf heeft ontdekt. Een pleidooi voor een nieuwe en bijzondere sport!

De Bentobox

Inspiratie voor een gezond lunchpakket
dinsdag 28/08
In je dagelijkse brooddoos hoeven niet dagelijks een boterham met kaas en ene met ham te zijn. 't Mag ook eens iets kleurrijker en verrassender zijn.. Kies voortaan voor de bentobox!

Wat is het effect van fietsen op je geest?

Boek: “Leven in cadans: hoe je fietsend je hoofd verzorgt”
donderdag 23/08
Psycholoog Martijn Veltkamp heeft in de zielenroeselen van honderden -bekende en minder bekende- fietsers geroerd en ontdekt dat fietsen meer met je hoofd doet dan verwacht. Zijn bevindingen schreef hij neer in een opvallend boek.

Water, het magische elixer voor een gezond lichaam

dinsdag 14/08
Niet alleen onze tuin smeekt om water, ook ons lichaam. Health coach Anke Verstraeten verandert voor jou water in een godendrank…

7 redenen waarom jij met yoga moet beginnen

dinsdag 10/07
Dat yoga een goede work-out is voor lichaam én geest, hoor je wel vaker. Maar waarom eigenlijk? Hier volgen alvast 7 goede redenen om je yogamatje uit te rollen.

Wandelen is een medicijn tegen alzheimer

Het bewijs is geleverd: lichaamsbeweging houdt de hersenen fit
vrijdag 06/07
Vandaag telt Vlaanderen 122.000 mensen die aan dementie lijden. Dit aantal zou fors naar beneden kunnen als we met z’n allen voldoende bewegen, weet onze sportarts Peter Claeys.

Slaap wel!

De 10 geboden voor een goede nachtrust
woensdag 04/07
Rust roest? Vergeet het! Je slaapkwaliteit kleurt je leven. ’t Komt er dus op aan om jezelf een goede nachtrust te gunnen. Onze health coach Anke Verstraeten weet hoe.

Pagina's

Abonneren op Zekersporten

Sporta-magazine is een uitgave van Sporta-federatie, die deel uitmaakt van de Sporta-groep.