Zekersporten

WANTED: Motivation

Voor iedereen die in een sportdipje zit en wel wat hulp kan gebruiken
maandag 18/11
Je geest wil dat je sport, maar je vlees is te zwak? Vind hier de nodige motivatie om uit je luie zetel te komen!

5 X tijd besparen bij het sporten

maandag 04/11
De smoes bij uitstek om niet te sporten, is het gebrek aan tijd. Om dit excuus uit de wereld te helpen, bedacht Katrien Hertogs vijf tips die tijd besparen.

Halveer je risico op een hartinfarct

dinsdag 20/08
Het is al een poos geweten dat het risico op een hartinfarct door de genen wordt bepaald, maar sinds kort achterhaalden wetenschappers met zekerheid hoe dit gevaar kan worden afgewend. Voor de oplossing hoeven niet-gezegende families zich echter niet naar de apotheker te reppen. Een gezonde levensstijl doet blijkbaar meer wonderen dan een pilletje.

Luchtvervuiling mag geen reden zijn om niet te fietsen!

dinsdag 02/07
Onze longen krijgen meer fijn stof te verwerken dan hun lief is. Zeker tijdens een inspanning zoals fietsen. Desondanks roept sportarts Peter Claeys op om méér te fietsen. Wetenschappelijke studies bewijzen zijn gelijk.

Bewegen op verwijzing

Een beweegcoach als medicament op voorschrift
woensdag 29/05
In 2016 lanceerde toenmalige minister Vandeurzen in Vlaanderen het project 'Bewegen op Verwijzing'. Sindsdien kunnen patiënten zich op doktersadvies door een betaalbare beweegcoach laten begeleiden. Een eerste evaluatie oogt alvast niet onaardig.

Muziek is een soort legale doping

Wat is de impact van muziek op je sportprestaties?
dinsdag 30/04
Muziek verzacht niet alleen de zeden, maar ook het leed van de atleet. Wetenschappelijke onderzoekers ontdekten meerdere positieve effecten van muziek op de sportprestaties.

6 tips voor beginnende lopers

woensdag 27/02
De lente hangt in de lucht, dus welt de drang op om het renpaard in jou van stal te halen, het winterstof van je oude joggingsloffen te vegen en je eerste kilometers doorheen de ontluikende natuur te lopen. Om echter te vermijden dat je snel in de lappenmand belandt, volg je best deze zes tips!

Moeten we vitamine D slikken?

maandag 11/02
Ons lichaam heeft nood aan een heel alfabet aan vitamines. Dus ook aan vitamine D, dat onder meer door de zon wordt geleverd. Maar worden we in deze donkere tijden wél voldoende bevoorraad om ons te wapenen tegen de winterblues? Health coach Anke raadt ons alvast aan om in februari je vitamine D-gehalte even te checken.

De zin van zen

Interview met Rita Hauchecorne: al bijna 30 jaar liefde voor yoga
woensdag 30/01
Yoga is tegenwoordig hot. De Vlaming rolt massaal het matje uit om z’n lichaam en geest in balans te brengen. Rita Hauchecorne (56) ontdekte de heilzame werking van yoga al 30 jaar geleden en is dus de perfecte gids om ons in de geheimen in te wijden.

Hoe moeilijk is het om elke dag 10 000 stappen te zetten?

We testten het voor je uit
maandag 14/01
Wetenschappers zijn het erover eens: voor een gezonde levensstijl hoef je niet dagelijks de naad uit je broek te trainen. Om aan de beweegnorm te voldoen volstaan 10.000 stappen per dag. Maar hoe realistisch is deze richtlijn? Onze redactrice nam de proef op de som.

Pagina's

Abonneren op Zekersporten

Sporta-magazine is een uitgave van Sporta-federatie, die deel uitmaakt van de Sporta-groep.