Zekersporten

7 redenen waarom jij met yoga moet beginnen

dinsdag 10/07
Dat yoga een goede work-out is voor lichaam én geest, hoor je wel vaker. Maar waarom eigenlijk? Hier volgen alvast 7 goede redenen om je yogamatje uit te rollen.

Wandelen is een medicijn tegen alzheimer

Het bewijs is geleverd: lichaamsbeweging houdt de hersenen fit
vrijdag 06/07
Vandaag telt Vlaanderen 122.000 mensen die aan dementie lijden. Dit aantal zou fors naar beneden kunnen als we met z’n allen voldoende bewegen, weet onze sportarts Peter Claeys.

Slaap wel!

De 10 geboden voor een goede nachtrust
woensdag 04/07
Rust roest? Vergeet het! Je slaapkwaliteit kleurt je leven. ’t Komt er dus op aan om jezelf een goede nachtrust te gunnen. Onze health coach Anke Verstraeten weet hoe.

‘Active walking’ rukt op in Vlaanderen

Looptrainer Patrick Janssens ontwikkelt met succes nieuwe wandelvariant
vrijdag 15/06
Wandelen is gezond, maar active walking is nog gezonder. Laat ons dus met z’n allen de stapschoenen aantrekken om met stevige tred onze conditie te verbeteren.

Go Dare

Eerste sportkalender die alle Belgische evenementen bundelt
woensdag 13/06
Maak kennis met Nico Mullens en Stijn Witters, bedenkers van de app waarop de sportwereld al zo lang zit te wachten.

Lekker, veilig en gezond barbecueën

maandag 11/06
Barbecueën is niet meteen de gezondste en veiligste bereidingswijze, maar health coach Anke Verstraeten weet raad om de schade te vermijden.

In The Long Run #8

Eindsprint naar de Ten Miles van Malle
vrijdag 25/05
Onze jongste Sporta-redactrice Katrien heeft een aangeboren afkeer van lopen. Wie schetst echter onze verbazing toen ze tijdens de jaarwisseling haar voornemen openbaarde om blakend van conditie aan de start van de 10 miles van Malle te verschijnen? Hoe zal ze zich bekwamen in de kunst van het afzien? De ontknoping leest u vandaag!

Een halve kledingmaat minder tegen de zomer

9 eenvoudige aanpassingen in je voeding helpen jou!
dinsdag 22/05
De zon, de sjilpende vogeltjes en de vlinders in onze buik hebben er ons al op gewezen... de zomer is in aantocht. Hoogtijd dus om aan onze passende summerlook te werken en het overtollige wintervet van ons dijen te schudden. Hoe? Gewoon even de 9 simpele tips van onze health coach toepassen.

De strijd tegen pollen

Hoe beperk je als sporter de allergische reacties?
woensdag 09/05
De lonkende zon schudt niet alleen de sporter in jou wakker, maar ook de vervelende boom- en graspollen, die bij almaar mensen een allergie teweegbrengen. Niet meteen ideaal om te sporten. Gelukkig kent sportarts Peter Claeys enkele trucjes om ons te verlossen van een verstopte neus en geïrriteerde ogen.

De zin en onzin van tussendoortjes

Zo snack je jezelf naar een gezond gewicht
maandag 07/05
Gezond snacken kan dat? En helpen tussendoortjes je bij het verminderen of behoud van je lichaamsgewicht? Het antwoord op deze vragen is ja, maar…

Pagina's

Abonneren op Zekersporten

Sporta-magazine is een uitgave van Sporta-federatie, die deel uitmaakt van de Sporta-groep.