Zekersporten

Hoe kies ik het juiste trainingsprogramma?

vrijdag 24/03
Haast niemand ontkomt aan het verlangen om op termijn een sportprestatie neer te zetten. Is het niet de beklimming van de Mont Ventoux, dan is het de deelname aan een exotische marathon of een jogging van 5 km. Helaas staat tussen een sportdroom en de werkelijkheid willes nilles een trainingsschema. Expert Bert Ackaert helpt jou het juiste te kiezen.

Moeten sporters zaaien in de winter om te oogsten in de zomer?

De mythe over lange, winterse duurtrainingen
maandag 20/02
Moet je tijdens de winterperiode zwaar trainen om in opperste conditie de lente in te duiken? Veel duursporters denken van wel, maar onze huiswetenschapper ontkracht dat idee-fixe.

Hoe je goede voornemens echt realiseren?

Een wetenschappelijk plan om vooropgestelde doelen te halen
donderdag 02/02
“In 2017 wil ik een paar kilo’s kwijt en ga ik frequenter sporten!” Elk keer opnieuw stappen we bruisend van de goede voornemens het nieuwe jaar in, maar weinigen realsieren hun vooropgestelde doelen. Dit wetenschappelijk bewezen plan verhoogt de slaagkans.

Hardlopen: medicijn zonder bijwerkingen?

Feel good & runners high
donderdag 01/09
Een warme aanbeveling om het taboe rond mentale aandoeningen (verder) te slopen én om running therapie volwaardig naast medicatie en klassieke therapie te plaatsen. “Lopen kost quasi niets. Er zijn weinig risico’s aan verbonden. En baat het niet, dan schaadt het ook niet!”

Van de zetel tot de finish van een halve marathon

De opbouw naar een sportief doel in drie stappen (vandaag deel 3: raceday!)
maandag 23/05
Van de ene op de andere dag bekruipt jou de drang om een halve marathon te lopen. Slechts één probleem, je conditie is beneden alle peil. Gelukkig weet onze coach raad.

Van de zetel tot de finish van een halve marathon

De opbouw naar een sportief doel in drie stappen (vandaag: de start)
donderdag 19/05
Ineens kruist een hardnekkig idee je gedachtegang. Je wil dit jaar een halve marathon lopen. Slechts één probleem. Je conditie is ondermaats. Gelukkig is er Kevin Van Oevelen om je vakkundig klaar te stomen.

Russische atleten verzot op medicatie, bedoeld voor de potentieverhoging van varkens

Hoe Meldonium in sportmiddens wordt misbruikt
dinsdag 17/05
De Russische tennister Maria Sjarapova werd begin maart betrapt op het gebruik van Meldonium, een geneesmiddel dat aanvankelijk werd ontwikkeld voor varkens met voortplantingsproblemen. In haar spoor liep een hele rist Oost-Europese atleten tegen de dopinglamp. Dit massale misbruik roept vele vragen op bij sportdokter Peter Claeys.

Meer energie, minder calorieën

Enkele tips om zich al huppelend doorheen de dag te begeven
vrijdag 05/02
In de ratrace des leven houden we een pitstop bij onze gezondheidscoach Brecht van Springbok coaching om onze energietank te vullen.

Als fietsen passie wordt…

Tips van Toon Claes om ten volle van het fietsen te genieten (slot)
vrijdag 29/01
Een resem verrassende en nuttige tips van dr. Toon Claes om de fietsliefhebber in jou te plezieren. Vandaag: tip 14 tot 17.

Start to detox...

De eindejaarsfeestjes zijn voorbij. Tijd voor lichaamszuivering
maandag 25/01
detox
Zolang de lichtjes in de kerstboom fonkelden, hebben we ons polonaisegewijs van het ene diner naar de andere receptie begeven. Hoogtijd om onze in alcohol gemarineerde lever, nieren en andere organen weer in hun normale plooi te leggen. Volgens de wetenschap is beweging hiervoor de beste remedie.

Pagina's

Abonneren op Zekersporten

Sporta-magazine is een uitgave van Sporta-federatie, die deel uitmaakt van de Sporta-groep.