Zekersporten

In The Long Run #2

Winter is coming
vrijdag 09/02
Onze jongste Sporta-redactrice Katrien heeft een aangeboren afkeer van lopen. Wie schetst echter onze verbazing toen ze tijdens de jaarwisseling haar voornemen openbaarde om in mei blakend van conditie aan de start van de 10 miles van Malle te verschijnen? Hoe zal ze zich bekwamen in de kunst van het afzien? Volg haar evolutie van sjokken naar joggen in haar tweewekelijkse blog: In The Long Run!

Hoe zit het met uw zitgedrag?

Sta op en doe de test van Start to Stand
vrijdag 02/02
De meeste Vlamingen zijn stevig gekluisterd aan een stoel en dat is niet bevorderlijk voor de gezondheid. Met de nieuwe campagne Start to Stand willen onderzoekers van UGent ons langdurig zitgedrag doorbreken.

In The Long Run #1

Festina lente, oftewel alle begin is moeilijk
vrijdag 26/01
Onze jongste Sporta-redactrice Katrien heeft een aangeboren afkeer van lopen. Wie schetst echter onze verbazing toen ze tijdens de jaarwisseling haar voornemen openbaarde om op 20 mei blakend van conditie aan de start van de 10 miles van Malle te verschijnen? Zal ze zich bekwamen in de kunst van het afzien? Volg haar evolutie van sjokken naar joggen in de tweewekelijkse blog: In The Long Run!

Steppen: de ideale mix van lopen en fietsen

Oud-atlete Diane Teygeman predikt haar nieuwe passie
woensdag 24/01
Het steppen hoeft niet langer gecatalogeerd onder de rubriek ‘jeugdsentiment’, maar wel als een heuse, plezante sport. Tevens een perfect alternatief voor de conditietraining!

Fysieke activiteit loont altijd!

donderdag 18/01
Wetenschappelijke studies tonen zwart op wit aan dat lichaamsbeweging de kans op overlijden verkleint. Je hoeft zelfs niet per se de dagelijkse beweegnorm te halen, om enige gezondheidswinst te boeken.

Water is een wondermiddel

maandag 27/11
Er kan niet genoeg op gehamerd worden: water is een wondermiddel! Geregeld een flink glas water nuttigen, stimuleert niet alleen de levenskwaliteit maar ook de sportprestaties. Hieronder 6 tips om goed gehydrateerd de dag door te komen.

Liefde voor de maag

Waarom sporters de maag niet mogen verwaarlozen
vrijdag 20/10
Niet alleen de spieren en de longen bepalen de prestatie van een sporter, ook de maag speelt een cruciale rol. En dat durven te veel sporters al eens vergeten! Sportarts Peter Claeys legt uit.

Over duurloop en buikloop

Waarom maag en darmen van sporters vaak in de knoop liggen?
dinsdag 12/09
Sporters, vooral duursporters, worden al eens gedwongen om er tijdens de inspanning een tussenspurtje richting struikgewas uit te persen. Sportarts Peter Claeys houdt hun maagdarmstelsel tegen het licht en legt zijn vinger op de wonde.

'Slapen is doping'

Waarom je niet slaapt en hoe het op te lossen
woensdag 06/09
Een goede nachtrust is cruciaal, ook voor sporters. Dat blijkt uit het boek 'Waarom je niet slaapt en hoe het op te lossen' van de Amerikaanse neuroloog W. Chris Winter. Goed slapen voorkomt blessures, zorgt voor betere prestaties en verlengt de carrière. “En de Tour, die win je wel degelijk in bed”, zegt Winter.

De zin en onzin van sportdrank

Moet je sportdrank drinken tijdens het sporten?
maandag 07/08
Sommige reclamecampagnes ten spijt, hoeft een sporter niet zo nodig naar een flesje sportdrank te grijpen. Bert Ackaert legt uit waarom.

Pagina's

Abonneren op Zekersporten

Sporta-magazine is een uitgave van Sporta-federatie, die deel uitmaakt van de Sporta-groep.