Zekersporten

Sport ik beter met een hartslagmeter?

dinsdag 16/05
Een hartslagmeter is een handig hebbeding dat sporters helpt om op een verantwoorde manier aan je conditie te werken, althans als je het advies van Bert Ackaert volgt.

Leef langer, fiets naar het werk

vrijdag 05/05
Regelmatig al fietsend een kleine afstand van 7,5 km met een snelheid van 15 km/u overbruggen, volstaat om je levensduur drastisch te verlengen.

Dieet niet!

vrijdag 28/04
Wetenschappelijke studies tonen aan dat hoe meer je dieet hoe meer je mettertijd verdikt. Dat is toch te gek voor woorden? Het advies van Bert Ackaert klinkt dan ook logisch: stop met diëten.

6 succesprincipes voor een gezonde levensstijl

vrijdag 21/04
Iedereen koestert de wens om gezonder te leven, maar de meesten ervaren een diepe kloof tussen deze droom en de werkelijkheid. Nochtans maakt wetenschapper Bert Ackaert hard dat je met het hanteren van slechts zes principes je levensstijl kan aanpassen.

Hoe kies ik het juiste trainingsprogramma?

vrijdag 24/03
Haast niemand ontkomt aan het verlangen om op termijn een sportprestatie neer te zetten. Is het niet de beklimming van de Mont Ventoux, dan is het de deelname aan een exotische marathon of een jogging van 5 km. Helaas staat tussen een sportdroom en de werkelijkheid willes nilles een trainingsschema. Expert Bert Ackaert helpt jou het juiste te kiezen.

Moeten sporters zaaien in de winter om te oogsten in de zomer?

De mythe over lange, winterse duurtrainingen
maandag 20/02
Moet je tijdens de winterperiode zwaar trainen om in opperste conditie de lente in te duiken? Veel duursporters denken van wel, maar onze huiswetenschapper ontkracht dat idee-fixe.

Hoe je goede voornemens echt realiseren?

Een wetenschappelijk plan om vooropgestelde doelen te halen
donderdag 02/02
“In 2017 wil ik een paar kilo’s kwijt en ga ik frequenter sporten!” Elk keer opnieuw stappen we bruisend van de goede voornemens het nieuwe jaar in, maar weinigen realsieren hun vooropgestelde doelen. Dit wetenschappelijk bewezen plan verhoogt de slaagkans.

Hardlopen: medicijn zonder bijwerkingen?

Feel good & runners high
donderdag 01/09
Een warme aanbeveling om het taboe rond mentale aandoeningen (verder) te slopen én om running therapie volwaardig naast medicatie en klassieke therapie te plaatsen. “Lopen kost quasi niets. Er zijn weinig risico’s aan verbonden. En baat het niet, dan schaadt het ook niet!”

Van de zetel tot de finish van een halve marathon

De opbouw naar een sportief doel in drie stappen (vandaag deel 3: raceday!)
maandag 23/05
Van de ene op de andere dag bekruipt jou de drang om een halve marathon te lopen. Slechts één probleem, je conditie is beneden alle peil. Gelukkig weet onze coach raad.

Van de zetel tot de finish van een halve marathon

De opbouw naar een sportief doel in drie stappen (vandaag: de start)
donderdag 19/05
Ineens kruist een hardnekkig idee je gedachtegang. Je wil dit jaar een halve marathon lopen. Slechts één probleem. Je conditie is ondermaats. Gelukkig is er Kevin Van Oevelen om je vakkundig klaar te stomen.

Pagina's

Abonneren op Zekersporten

Sporta-magazine is een uitgave van Sporta-federatie, die deel uitmaakt van de Sporta-groep.