Zekersporten

De zin en onzin van sportdrank

Moet je sportdrank drinken tijdens het sporten?
maandag 07/08
Sommige reclamecampagnes ten spijt, hoeft een sporter niet zo nodig naar een flesje sportdrank te grijpen. Bert Ackaert legt uit waarom.

Hoe plan je best een sportief jaar?

maandag 03/07
Iedere sporter die zichzelf respecteert, kiest jaarlijks 1 of 2 sportdoelen waarop hij zijn voorbereidingsprogramma afstelt. Bijvoorbeeld: het beklimmen van de Mont Ventoux of het deelnemen aan een of andere run. Bert Ackaert geeft handige tips om een sportief jaar efficiënt in te delen.

Ontwikkel de mindset van een kampioen

woensdag 07/06
Sporten is niet alleen een kwestie van je conditie te verbeteren, maar ook van tussen de oren alles op een rijtje te hebben. Dit axioma geldt niet alleen voor kampioenen, maar ook voor recreatiesporters.

Sport ik beter met een hartslagmeter?

dinsdag 16/05
Een hartslagmeter is een handig hebbeding dat sporters helpt om op een verantwoorde manier aan je conditie te werken, althans als je het advies van Bert Ackaert volgt.

Leef langer, fiets naar het werk

vrijdag 05/05
Regelmatig al fietsend een kleine afstand van 7,5 km met een snelheid van 15 km/u overbruggen, volstaat om je levensduur drastisch te verlengen.

Dieet niet!

vrijdag 28/04
Wetenschappelijke studies tonen aan dat hoe meer je dieet hoe meer je mettertijd verdikt. Dat is toch te gek voor woorden? Het advies van Bert Ackaert klinkt dan ook logisch: stop met diëten.

6 succesprincipes voor een gezonde levensstijl

vrijdag 21/04
Iedereen koestert de wens om gezonder te leven, maar de meesten ervaren een diepe kloof tussen deze droom en de werkelijkheid. Nochtans maakt wetenschapper Bert Ackaert hard dat je met het hanteren van slechts zes principes je levensstijl kan aanpassen.

Hoe kies ik het juiste trainingsprogramma?

vrijdag 24/03
Haast niemand ontkomt aan het verlangen om op termijn een sportprestatie neer te zetten. Is het niet de beklimming van de Mont Ventoux, dan is het de deelname aan een exotische marathon of een jogging van 5 km. Helaas staat tussen een sportdroom en de werkelijkheid willes nilles een trainingsschema. Expert Bert Ackaert helpt jou het juiste te kiezen.

Moeten sporters zaaien in de winter om te oogsten in de zomer?

De mythe over lange, winterse duurtrainingen
maandag 20/02
Moet je tijdens de winterperiode zwaar trainen om in opperste conditie de lente in te duiken? Veel duursporters denken van wel, maar onze huiswetenschapper ontkracht dat idee-fixe.

Hoe je goede voornemens echt realiseren?

Een wetenschappelijk plan om vooropgestelde doelen te halen
donderdag 02/02
“In 2017 wil ik een paar kilo’s kwijt en ga ik frequenter sporten!” Elk keer opnieuw stappen we bruisend van de goede voornemens het nieuwe jaar in, maar weinigen realsieren hun vooropgestelde doelen. Dit wetenschappelijk bewezen plan verhoogt de slaagkans.

Pagina's

Abonneren op Zekersporten

Sporta-magazine is een uitgave van Sporta-federatie, die deel uitmaakt van de Sporta-groep.